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\u201eJeder Burnout ist eine Aufforderung zur Transformation.\u201c Dr. K\u00f6nig<\/p>\n
Es gibt verschiedene Gr\u00fcnde, warum Menschen in den Burnout rutschen:<\/p>\n
Welche inneren Prozesse laufen durch den st\u00e4ndigen Stresspegel ab:
Die Stressantwort wird vom Zentralen Nervensystem \u00fcber Hormone gestartet. Das Sympathische Nervensystem ist in st\u00e4ndiger Anspannung, was zur Folge hat, dass Adrenalin, Noradrenalin und andere Hormone vermehrt ausgesch\u00fcttet werden.
Diese Stresshormone werden normalerweise durch gen\u00fcgend Bewegung und Schlaf wieder abgebaut, was diesen Menschen aber meistens fehlt. Somit kann dieser hohe Pegel an Stresshormonen die Ursache f\u00fcr verschiede k\u00f6rperliche Beschwerden sein.<\/p>\n
Durch Entspannung helfen wir dem Parasympathischen Nervensystem die Kontrolle zu bewahren und das Adrenalin abzubauen. Durch den Schlaf erh\u00f6ht sich das Cortisol, welches uns Energie gibt und uns fr\u00fch Morgens fit macht.<\/p>\n
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Noch vor zehn Jahren hat man kaum etwas \u00fcber Burnout geh\u00f6rt. Inzwischen stellen in Deutschland die psychischen St\u00f6rungen das h\u00e4ufigste Krankheitsbild dar. Burnout hei\u00dft ausgebrannt sein, leer sein, keine Vitalit\u00e4t mehr haben. Es ist ein Zustand von anhaltender k\u00f6rperlicher, emotionaler und mentaler Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n
Laut WHO ist das Stress-Burnout-Syndrom mittlerweile die weltweite Gesundheitsgef\u00e4hrdung Nr. 1. Der h\u00f6chste Anstieg der Depressionen ist bei den unter 25 j\u00e4hrigen anzutreffen. Laut DAK leiden etwa 53% der Arbeitnehmer unter Schlafst\u00f6rungen.
Was verstehen wir unter Burnout? Es gibt eine Vielzahl an Symptomen, die man dem Etikett Burnout zuordnet: keine Energie, mangelnde Vitalit\u00e4t, Ersch\u00f6pfung, Depressionen, \u00c4ngste, Schlaflosigkeit, Stress, physischer und psychischer Zusammenbruch kombiniert mit zahlreichen k\u00f6rperlichen Symptomen.<\/p>\n
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Die oben erw\u00e4hnten Ursachen f\u00fchren letztendlich zu ersch\u00f6pften Nebennieren Dr\u00fcsen und einer verminderten Produktion von Cortisol und Adrenalin.
Eine der wichtigsten Ma\u00dfnahmen um Burnout zu verhindern, ist die Ver\u00e4nderung unseres Lebensstils mit weniger Anspannung und mehr Pausen. Zur\u00fcck in den Rhythmus von Anspannung und Entspannung im gesunden Wechsel kommen.<\/p>\n
Vierte Tiefe:<\/strong> Nieren \u2013 und Blasenstrom, um die Nebennieren Dr\u00fcsen zu unterst\u00fctzen, \u00c4ngste zu harmonisieren und um unsere Energiereserven zu regenerieren. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ background_color=“#FFE6E2″ custom_padding=“|2%||2%|false|true“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ text_orientation=“justified“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Ich verwende gerne den zweiten Schritt des Nabelstroms als Selbsthilfe f\u00fcr den Vagus Nerv. Hierbei legen wir eine Hand in den Nacken an die gegen\u00fcberliegende 12 und die andere Hand auf die Stirn mit Fokus auf die gegen\u00fcberliegende 20 (siehe Abbildung).<\/p>\n \u201eDer Nabelstrom besch\u00fctzt und beh\u00fctet alle Organe des K\u00f6rpers.\u201c Mary<\/p>\n Wie durch eine unsichtbare Nabelschnur sind wir mit der 7. Tiefe verbunden. Von hier str\u00f6mt tiefe Regenerationskraft zu Geist, Seele und K\u00f6rper und allen Organstr\u00f6men. Durch seinen Stromverlauf verbindet der Nabelstrom Herz und Kopf und F\u00fchlen mit Denken. Er beaufsichtigt Atmung, Verdauung, Fortpflanzung und das Urogenitalsystem. Wie ein Jungbrunnen hilft er allen kritischen Etiketten.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ text_orientation=“justified“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Diese Handposition harmonisiert auch die Zirbeldr\u00fcse und die Hirnanhangsdr\u00fcse, jene Dr\u00fcsen, die alle anderen Dr\u00fcsen im K\u00f6rper regulieren und die auch durch Elektromagnetische Strahlung am meisten gest\u00f6rt werden.<\/p>\n Mit der Hand im Nacken harmonisieren wir den Vagus Nerv, der bei SES 4 aus dem Gehirn austritt. Er flie\u00dft rechts und links neben der Wirbels\u00e4ule abw\u00e4rts und ist der gr\u00f6\u00dfte Nerv des Parasympathischen Nervensystems. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ text_orientation=“justified“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Die f\u00fchrende Uhrzeit des Nabelstroms reicht von 22:00 bis 24:00 Uhr. In der Dunkelheit der Nacht, im Schlaf verbinden wir uns mit Sph\u00e4ren, die nur unsere Seele erreichen kann.<\/p>\n Als weiteren Kurzgriff k\u00f6nnen wir eine Hand auf das Sonnengeflecht legen uns die andere Hand genau gegen\u00fcber auf den R\u00fccken zwischen die 23. Das hilft das Sonnengeflecht, in dem unser Sympathisches Nervensystem zusammenkommt, zu beruhigen und uns zu entspannen. Bei gestressten Menschen sind oft der 9er und 23er Bereich verspannt. Mary zeigte uns in einigen Kursen eine Bauchmassage, die sie Manchurische Massage nannte. Dabei legen wir beide H\u00e4nde dicht nebeneinander auf den Bauch neben den Nabel und bewegen die H\u00e4nde im Uhrzeigersinn, in immer gr\u00f6\u00dfer werdenden Kreisen nach au\u00dfen\u2026 sehr sanft. Wenn wir am \u00e4u\u00dferen Rand des Bauches angekommen sind gehen wir weiter in kreisf\u00f6rmiger Bewegung, im Uhrzeigersinn wieder nach Innen Richtung Bauchnabel. 36 Mal nach Au\u00dfen und nach Innen kreisen. Das hilft unser Sympathisches Nervensystem zu beruhigen und nimmt den Stress aus dem K\u00f6rper. Es unterst\u00fctzt auch Verdauung und Ausscheidung.<\/p>\n \u201eIn diesem einen Moment jetzt ist alles was wir f\u00fcr Harmonie und Wohlbefinden brauchen.\u201c Mary<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entwickeln von Achtsamkeit, um Stress und Burnout vorzubeugen \u201eJeder Burnout ist eine Aufforderung zur Transformation.\u201c Dr. K\u00f6nig Es gibt verschiedene Gr\u00fcnde, warum Menschen in den Burnout rutschen: zu viel Druck bei der Arbeit, zu viel Arbeit hohes pers\u00f6nliches Engagement gro\u00dfer Leistungsanspruch an sich selbst, Perfektionist keine Pausen mehr machen, kein Feierabend Mobbing am Arbeitsplatz und […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":331,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informationen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":629,"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions\/629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/riegger-krause.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Sechste Tiefe:<\/strong> Der Hauptzentralstrom, der uns Energie gibt und unser Endokrines Dr\u00fcsensystem harmonisiert. Alle Informationen, die unsere Pers\u00f6nlichkeit ausmachen, sind in der 6. Tiefe als subtile Vibration eingepr\u00e4gt. Durch das Ber\u00fchren werden wir an den leisen Puls vollkommener Harmonie in jeder Zelle unseres Seins erinnert. Es erinnert uns an die Blaupause, die wir sind.
Der Nabelstrom harmonisiert das Sympathische Nervensystem und st\u00e4rkt das Parasympathische Nervensystem.<\/p>\n
Er hilft uns zu entspannen, beruhigt das Herz, reguliert den Blutdruck, f\u00f6rdert die Produktion der Verdauungss\u00e4fte, unterst\u00fctzt die peristaltische Bewegung der D\u00e4rme und verbindet Herzgehirn und Darmgehirn (Enterisches Gehirn) im Limbischen System (Emotionales Gehirn).<\/p>\n
Wir k\u00f6nnen auch mit dem Milzstrom, dem 23\/25 Strom, dem 9 Strom, 14 Strom und 5,6,7 & 8 Strom arbeiten.
Sehr kraftvoll sind auch die 36 bewussten Atemz\u00fcge. Es ist wie eine \u00dcbung der Achtsamkeit\u2026.., wir bringen die Aufmerksamkeit nach innen und lauschen dem Moment.<\/p>\n